واندرز فارسی | جهان عجایب

آیا از نظافت در فصل بهاره خسته شده اید؟ از پاکسازی اقلامی که دیگر به شما خدمت نمی کنند خسته شده اید؟ مطمئناً، بهار در مورد شروعی جدید و شروعی تازه است، اما چه کسی می گوید که شما باید کل کابینت آشپزخانه خود را تمیز کنید و رژیم غذایی خود را اصلاح کنید تا در شروع فصل جدید احساس شادابی کنید؟ به جای نگرانی در مورد آنچه که باید در بهار امسال از رژیم غذایی خود حذف کنید،  روی محصولات فصلی بهار تمرکز کنید که باید بیشتر بخورید. مجموعه ای از میوه ها و سبزیجات پر جنب و جوش، تازه و سرشار از مواد مغذی وجود دارد که در انتظار زیبایی میز آشپزخانه شما هستند. و شما می توانید با خرید محصولات فصلی احساس خوبی داشته باشید - آنها از نظر مواد مغذی بالاتر، ارزان تر و برای جامعه بهتر هستند.

برخی از میوه‌ها در طول ماه‌های زمستان به‌اندازه تابستان فراوان نیستند، اما در اینجا چند مرکبات خوشمزه و دیگر میوه‌ها وجود دارند که بسیار در این فصل رایج هستند و سرشار از مواد مغذی حیاتی هستند که برای سالم ماندن و قوی‌تر ماندن در فصل‌های سرد سال به آن نیاز داریم.

بر اساس یک مطالعه جدید از کالج قلب و عروق آمریکا، متخصصان نشان می‌دهند که خوردن بیش از نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان، بیماری‌های عصبی یا بیماری‌های تنفسی را کاهش می‌دهد.

خوردن موز برای وارد کردن تشعشعات به بدن، یا اینکه معده انسان می تواند تیغ ها را حل کند، ما می توانیم بطری های پلاستیکی دور ریخته شده را به طعم دهنده های جذاب وانیلی تبدیل کنیم. حقایق جالبی هستند که همه نمی دانند پس در ادامه مطلب همراه ما باشید.

وقتی نوبت به پیشگیری از عفونت کووید-19 می رسد، واکسیناسیون و سایر اقدامات بهداشتی همچنان مهم است. بر اساس آخرین اطلاعات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، انتظار می رود واکسن های فعلی کووید-19 در برابر بیماری های شدید و بستری شدن در بیمارستان محافظت کنند. با این حال، موارد ابتلا به عفونت های جدید COVID-19 (یعنی افرادی که به طور کامل واکسینه شده اند اما هنوز بیمار می شوند) هنوز امکان پذیر است. علائم اصلی عفونت کووید 19 می تواند شامل: تب، لرز، سرفه، خستگی، درد عضلانی یا بدن، سردرد، گلودرد، اسهال، احتقان تنفسی، تنگی نفس، تنگی نفس باشد. طعم یا بو اگر علائم یک مورد جدی کووید-19 را دارید، از جمله: لب‌های کمی آبی (نشانه کمبود اکسیژن در خون)، مشکل در تنفس یا گرفتگی قفسه سینه - فوراً به پزشک مراجعه کنید. برای موارد خفیف کووید-19 که می توانید به تنهایی در خانه بهبود یابند، انواع غذاهای موجود در آشپزخانه شما می تواند به کاهش برخی از ناراحتی های ناشی از کووید-19 کمک کند. در مجموع، برخی تحقیقات نشان می‌دهد که عادات غذایی سالم می‌تواند به بهبودی شما از بیماری‌هایی مانند کووید-۱۹، همراه با تغذیه‌ای که تیم مراقبت‌های بهداشتی ویژه‌تان توصیه کرده‌اند، کمک کند.

پاییز در اوج است و همانطور که انتخاب کمد لباس ما با فصول تغییر می کند، رژیم غذایی ما نیز باید تغییر کند! چرا؟ از آنجایی که بدن ما در طول فصول سال نیاز به تغییر دارد، بنابراین، خوردن سالاد در فصل زمستان معادل پوشیدن لباس شنا در زمانی است که هوا سرد است. مگر اینکه در یک کشور گرمسیری زندگی کنید، ایده پوشیدن لباس شنا در زمستان احمقانه به نظر می رسد. خوردن سالاد و میوه های استوایی هم همینطور است!

چقدر در مورد 13 ویتامین ضروری بدن خود می دانید؟ بهترین راه برای دریافت کافی از 13 ویتامین ضروری ، خوردن رژیم متعادل از انواع غذاها است. در این پست خواهیم گفت که چرا شما به هریک از این ویتامین های ضروری نیاز دارید.